Sista veckan innan start

Sista träningen inför Swedeman ska nu påbörjas, endast 1 vecka kvar till start. Jag har haft två otroligt härliga semesterveckor med Lucas. Vi har verkligen njutit av sommaren, badat salta bad, campat, fiskat, haft härliga dagsutflykter och bara hängt ihop & umgåtts. Träningen har blivit lite undanskuffad, men så är det och inget jag blir stressad över. Jag gör det bästa av saken & försöker få fram ett så bra resultat som möjligt med de förutsättningarna som ges.

Istället för att cykla ute har jag till exempel suttit inne på trainern och trampat. Såklart inte samma sak, men svetten har runnit rejält & benen har fått arbeta.

Om jag får välja vatten känner jag mig mer trygg i att simma i sjöar än i havet, men det är något speciellt med havet, bara man slipper maneterna & tur nog har de faktiskt hållit sig på avstånd från mig. Jag har fått ihop några kilometer i båda miljöerna och simningen känns bra, inte snabb, men framåt kommer jag.

Några brickpass har jag också fått ihop då jag fått hjälp med barnvakt & nu har benen börjat vänja sig med övergången från cykel till löp. Får väl dock se hur det känns när jag kliver av cykeln efter dryga 20 mil & en maraton i fjällmiljö väntar. Känner mig faktiskt i helt ok form rent fysiskt, jag har en stark kropp & inga skador att nämna längre. Mentalt är jag mycket starkare än i början av sommaren, så det viktigaste är & min största utmaning blir att få i mig tillräckligt med energi under hela loppet. Det skulle ju vara onödigt att sabba allt genom att tappa energin pga dåligt intag. Jag har lagt upp en plan som jag tror ska vara bra för mig & jag ska se till att följa den.

Förutom själva träningen är intaget av energi mycket viktigt. Dels hålls humöret uppe, men det hjälper även till med återhämtningen. Jag har näst intill alltid matlådor klara i kylen, så jag bara kan sätta mig ner efter passen för att äta & slappa. Det kanske kräver lite planering, men inget som stör mig. Det här med att slappa är också något som lätt glöms av. Tränar men hårt, behöver man också vila lika hårt. Kroppen är dock en fantastisk maskin och säger till när det blir för mycket, men det gäller att lyssna på dessa signaler & ta till sig informationen. Jag har till exempel för tillfället ingen som hjälper mig med träningsupplägg, utan jag tränar mig själv. Detta gör att det blir extra viktigt att lyssna på kroppen. Lyssnar man inte kommer ofta skadorna som ett brev på posten.

Veckan som kommer nu, alltså de sista sju dagarna innan start, gäller det för mig att enbart underhålla träningen. Inga direkt tuffa eller superlånga pass. Formen kan inte längre påverkas, utan jag kommer egentligen bara se till att jag aktiverar kroppen fram till någon dag innan tävlingsdag, så jag inte ”toppar” mig för tidigt.

Jag kommer att ha med mig ett fantastiskt team som support nästa helg. Nästan hela familjen blir samlad. Lycklig för det.

Jag återkommer närmare tävlingsdagen för hur man kan följa mig. Tack för allt stöd som ni alla ger mig. Och ni som kör Ö-loppet, Horla Triathlon och andra tävlingar uppe i Åre nu i helgen. Stort Lycka till!