Semestertider

Semester. Det innebär egentid, men också härligt familjemys och då får träningen komma i andra hand. När egentiden kommer lägger jag nu tiden på träning, vila och äta.

Håller på att träna ner mig igen för att försöka nå någon form att toppform till den 11 augusti när jag kör Swedeman. Det tar på krafterna & nu när det är så varmt är det extra viktigt att få i sig mycket vätska & salt för att inte helt tappa konceptet. Ibland kan det vara mentalt svårt att motivera sig att dra ut på ett pass, men innerst inne vet jag att det är just när denna känsla infinner sig som jag faktiskt ligger i fas. En svår kombination, men det går bra.

Jag känner mig ändå glad över att min fot känns mycket bättre. Senaste 7 dagarna har jag joggat 5 – 25 km varje dag och då vill jag fokusera på ordet jogga. Vågar inte riktigt ta ut löpsteget, men det är en lycka i själen att känna sig hel igen. Löpformen är inte helt på plats, men den är på väg, får ge det lite tid bara och samtidigt vara vaksam på att inte frakturen kommer tillbaka.

På tal om löpform, eller träningsform över huvud taget. I september förra året sprang jag Lidingöloppet (30 Km) på 2 timmar 15 min. Jag skulle säga att jag var i fin löpform för att vara mig. Skulle jag testa att springa samma lopp nu skulle jag skratta över hur mycket sämre löpform jag är i, men det betyder inte att jag är i dålig form för övrigt och absolut inte att jag inte kan komma tillbaka till där jag var. Nu tränar jag inte för att vara snabb på 30 km terräng. Nu ska min fot hålla för ett fjällmaraton och det efter att ha simmat närmare 4 km och cyklat 200 km. Lite annat upplägg alltså. Man blir bra på det man tränar på och jag märker tydligt på hur man kan förändra sin kropp med olika typer av belastning & bra mat.

Man måste ha lite tålamod & acceptans samtidigt som man tränar grenspecifikt. Jag vill inte gå in på vad bra mat är, kan bara säga att jag själv håller mig till tallriksmodellen, äta tills jag blir mätt och det på regelbundna tider. Jag försöker att undvika socker, (dock ej fruktsocker) men är absolut inte rädd att äta någon glass eller två in i mellan.

Förutom löpningen i veckan har jag även fått ihop några goa cykel- och simpass. Fick till exempel till en riktig härlig tur på cykeln i fredags. 202 km från Lerum, upp jäms med kusten till Resö. Detta pass avslutade jag med 5 km löpning. Kändes verkligen jättebra. Bra energiintag & fin fart.

Njuter av sommaren, även om det är lite väl varmt vissa tider på dygnet, men allt är bättre än 10 grader, blåst och ösregn.

Träna och le. Hitta din grej & gör allt du kan för att må bra.